segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Começo de semana.... com dica de leitura!

 Olas, tudo bem???
Findi foi "diboa".... não, pera... 
kkkkkkkkkkkk
Tá, teve bolinho de bacalhau, choppinho Brahma, sorvete de chocolate, enfim
Mas domingo teve peixe assado com muita salada de legumes .

Hoje a chuva deu uma trégua e consegui fazer minha caminhada.


O cardapio de hoje foi assim:
cafe a manha e almoço tudo beleza, mas a tarde e a noite eu só belisquei uma laranja e tomei suco.

cafe manha: pão com queijo e presunto, laranja e cafe com leite;
almoço: arroz, peixe assado, palmito, tomate, pimentão, cenoura e beterraba.

A balança ta sendo amiguinha!!!!
yes, yes, yes

Comecei a ler esse livro por indicação da amiga Laura Romero,
Se vc não conseguir encontrar esse livro ai na sua cidade, pode acessar um site e baixa-lo de graça.
Esse site é meio instável, tem dia que sai do ar, mas volta e eu baixo quase todos os livros que leio por aqui direto no tablet.


Bom, então por hoje é isso.
Um beijo e inte.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2017

E continua chovendo!!!

Olas, tudo belezinha????
E continua chovendo aqui pros lados do centro de São Paulo.
Pra minha sorte deu tempo de fazer minha caminhada hoje logo cedo.
Na vdd, quando as crias estão em aula meu horário normal de levantar é 6h20 e dai que meu corpo meio que se acostumou com esse horário, não sabe diferenciar sabado, domingo, feriado, dia santo....
E eu to aproveitando isso e mais meu foco total pra levantar da cama e partir pra caminhada.

 A alimentação segue em ordem:


cafe manha: pão de forma, queijo branco, laranja com canela e cafe com leite;
almoço: arroz, file de frango e salada:
jantar: omelete com cebola e salada
Entre uma coisa e outra teve banana, maça e iogurte com mel,


Bom por hoje é isso....
Um beijo e inte.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

Quarta feira com dica de Aplicativo de editor de foto

Olas, tudo belezinha???
Hoje pela manhã a chuva deu uma folga e consegui fazer minha caminhada diboa.
Eu me sinto muito, muito bem quando faço essas caminhadas.
Meu único problema é o folego, quando ando em Itupeva tem muita subida e descida e tem horas que sinto que vou ter um treco de tanto que fica difícil respirar.
Mas caminhando aqui perto de casa as subidas são mais suaves dai o treino rende....




A alimentação foi tranquila, e a balança já ta marcando o diminuição do peso.
do dia 09 ao 18 foram -1,7kg.
cafe manha: 2 ovos,  cafe e torrada;
almoço: arroz, feijão, file frango, salada e maça;
lanche: maça
jantar: file frango e salada


Uma dica de App para minha amiga Ro (Querendo e Aprendendo)

Esse  é o aplicativo que uso pra editar as fotos... na verdade tenho uns 4 no celular, mas esse da pra fazer aquele efeito de desenho.


Então é isso por hora,
Vamos torcer pra que amanhã tenhamos tempo seco pro treino ser efetuado com sucesso,
Um beijo e inte.

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

Mais um findi maravilhoso!!!

Olas, tudo belezinha???
Como eu previa não consegui fazer postagens esse findi pelo meu celular.
Mas garanto , foi O-TE-MO....
Fomos a Itupeva, recebemos alguns amigos, fizemos churrasco, comi muita salada e carne tbem. maneirei no pão e ainda consegui fazer caminhada (pelo menos um dia).






Ontem tomei cafe da manha e almocei "diboa", mas a noite me deu uma negocio estranho, um enjoo, aff, fui me deitar por volta as 20h e não  comi mais nada, só o cheiro da comida ja me embrulhava.

Mas hoje pela manhã ja estava me sentindo muito melhor e com muita, muita fome, daiiiii que comi pão com requeijão.
cafe manha: 2ovos, torrada e cafe com adoçante
almoço: arroz, salada verde, puire de batata e maninha assada.

Segunda não consegui caminhar pq tava chovendo, hoje tbem não fui pelo mesmo motivo, mas....
acabei de chegar da rua 25 de Março, onde fui com guarda chuva mesmo, oh. sério, andei o bastante, sai de casa por volta das 9h e cheguei agorinha 12h.
aff. num valei pelas caminhas de dois dias, kkkkkkkk


Então tá, por hora é isso.
Volto mais tarde com o resumo do dia de hoje.
Beijinhos

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Eba!!!! hoje é quarta - dia de feira

Olas, tudo belezinha???
Hoje é dia de feira aqui em casa.
Explico....

Eu moro no Bairro da Liberdade aqui no centro de São Paulo, perto de um Extra Supermercado que toda quarta faz promoções na Quarta Extra. Produtos de hortifrúti ficam mais baratos e pra ajudar é um dia que tem feira de rua também aqui perto. ...daiiiii que faço minha feira toda quarta feira.
Na vdd preferia fazer feira nas segundas, porque nem sempre fico em São Paulo nos finais de semana.
Voltei de Itupeva domingo a noite e vou pra la amanha a noite dinovo, rsrsrsrsrsrs
Qualquer dia eu falo mais sobre essa minha casa que tenho por la, combinado???


A caminhada de hoje foi efetuada com sucesso!!!!


E as refeições também correu sem maiores problemas, comida de gente grande...
cafe da manha: cafe, 2 ovos, 1 torradinha e melão
almoço: arroz, feijão, salada e frango assado (sem pele), limonada
lanche: um iogurte
jantar: crepioca  com queijo e salada

Antes da caminhada comi gelatina e durante o dia foi mais uns 3l de agua.


Um tempinho atras, vi uma reportagem de uma nutricionista, francesa eu acho, onde ela fala que se 
"se você quer engordar, FAÇA DIETA"

É meio estranho pensar assim, mas acho que concordo.
Eu ja fiz de um tudo pra emagrecer, já tomei tanto remédio esquisito que quase tive uns piripaques. Ja fiz muita dieta maluca também, inclusive seguindo nutricionista. Eu emagreço é bem verdade, mas nunca dura..... sempre acabo nesse maldito efeito sanfona.
Então por esse motivo dessa vez não farei nenhum tipo de dieta, mas seguirei o bom senso mesmo.
Eu amo feijão com arroz, e dessa vez não vou abrir mão de come-los, a unica coisa é que estou colocando menor quantidade no prato.


Bom, amanhã vou viajar e la em Itupeva não tenho wifi só sinal de 3G do meu celular. Talvez não consiga fazer as postagens esses dias, mas vou tentar, ok?
Se vc vier me visitar e não tiver nenhuma novidade é esse o motivo,

Então por hoje é isso.Um beijo e inte.


terça-feira, 10 de janeiro de 2017

Retorno as caminhadas!!!


Olas meninas, tudo belezinha????
Antes de tudo,  quero agradecer a Ro  (Querendo e Aprendendo) por todo carinho que vc tem comigo. Obrigada amiga, de coração, vc ta sempre por aqui me apoiando e eu não vou esquecer disso nunca.
Mona Lindona  obrigada tbem e ja to seguido seu Insta.
Debora Rocha, obrigada pelo incentivo.

Ok, ok, ok, vamos ao dia de hoje:
Retornei a caminhada, na verdade eu ja tava fazendo de 40 a 50 minutos de caminha la em Itupeva. E por lá vou com Maridinho, ele tem que mais pique que eu então ja viu ne??? to sempre pra trás.
Uso um App no celular  que adoro - 
RunKeeper: me mostra o desempenho da caminhada como tempo, calorias gastas, velocidade e ainda o percurso percorrido. 
Tambem uso o Spotify: minhas musicas prediletas
E tem também o MyFitneesPal: Esse é um App completo pra ajudar no emagrecimento, principalmente de vc faz calculos de calorias.
Todos são gratis para Android, só no caso do Spotify que vc paga uma mensalidade se quiser usar todos os dispositivos do App.




Sei que tem gente que acha "massante" perfil que fica postando foto das refeições, mas confesso que esse tática funciona pra mim. 
Tomo mais cuidado em montar o prato quando penso que vou fotografar, então as refeições de hoje foi assim: cafe da manha, almoço e jantar. (lembrando que voltei de viajem domingo a noite e ainda não tive tempo de ir no mercado reabastecer minha geladeira). 

Antes da caminhada comi 3 damascos secos, ainda sobras do final de ano e durante o dia belisquei umas uvas passar e ja uns 3 litros de agua ao longo do dia.
Fiz gelatina também, mas descobri que meus copinhos descartáveis acabaram dai coloquei numa travessa funda e ta demorando muito pra endurecer. 

Hoje ainda dei uma geral aqui em casa, muita água pra lavar quintal. lavanderia e chão da cozinha, aff com esse calor quem "guenta" só passar pano úmido???? kkkkkkkkkkkk

Bom então por hoje foi assim,
Um Beijo grande e inte.



segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

DESISTIR JAMAIS !!!

Ola pessoal, tudo beleza por ai????
Por aqui muita coisa ainda continua do mesmo jeito como era antes, rsrsrsrs
Depois de muito tempo sem acessar o blog hoje resolvi voltar (será???)

É mais ou menos assim, 
pelo blog eu consigo acompanhar coisas que acontecem comigo,  mesmo depois de alguns anos.

Voltei ontem a noite de Itupeva e to mais do que nunca decidida a perder peso de uma vez por todas.
Esse ano completo 49 anos e juro por Deus, não quero chegar aos 50 na casa dos 90kg.

Hoje estou pesando exatamente o mesmo que estava em 2014, e só soube disso graças as "anotações" feitas por aqui.

Mas como quero começar do zero dessa vez, resolvi apagar todas as postagens feitas aqui ate agora.
Vou começar "dinovo e outra vez" sem me apegar as postagens antigas, até porque, eu ja tinha mesmo apagado sem querer quase todas as imagens que tinha aqui,

Se ninguem voltar a ler minhas postagens pelo menos vou ter as "anotações" para pesquisa futura.

Bom, nem vou me demorar muito porque não tem nenhuma novidade nessa minha decisão, então por hora vou ficar por aqui,

Volto amanhã  pra dizer como foi meu dia e como esta sendo seguir a 
DIETA DO BOM SENSO FUTEBOL CLUBE.
 Isso mesmo, dessa vez não seguirei nenhuma dieta pre estabelecida, vou fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. 

Um beijo e inte.,,

Ps.: fiquei surpresa com minha lista de blogs para leitura. vi que muitas de voces estão atualizando seu bogs e vou aproveitar e dar uma olhadinha!!!

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