quarta-feira, 8 de março de 2017

E depois do carnaval......






 Todo o esforço e peso perdido ate o carnaval foi por água a baixo no carnaval,
explico...
Passamos a semana no carnaval hospedados num hotel em Poços de Caldas.
HOTEL GOLDEN PARK POÇOS DE CALDAS
(recomendo)
8 dias de pura "madamisse".... o máximo que lavei foram meu cabelos.

Fiz alguma atividade por la.... caminhada (2 dias), hidroginástica (2dias) e muita dança com as bandas que se apresentaram por la.
Mas............. gente, é muita oferta de comida nesses lugares.
Nem vou me estender muito nesse ponto pra não relembrar, só te falo uma coisa
fui pesando 93,3kg e voltei pesando 95,8kg, detalhe, em OITO DIAS.
Agora imagina se eu tivesse tirado 100% de folga dos exercícios...!!!!!

E pra piorar, eu levei um tombo tem umas semanas atras e fiquei com o joelho machucado, inchou um pouco e depois de uns 3 dias eu ja tava boa, mas não sei pq , esse final de semana fiz uma caminhada la em Itupeva, pegamos uma descida muito ingrime, sei la. Resultado:
to com o joelho inchado novamente e essa semana ainda não sai pras caminhadas diárias, mas mesmo assim o peso ta baixando e hoje a balança ja tava marcando 94,3kg.

Tinha combinado com meu marido, que assim que a gente voltasse do carnaval, ia se matricular numa academia, mas com esse joelho não ta dando,
Vou esperar ate segunda feira e se nada mudar procurarei um ortopedista.

Por hora é isso.
Mantendo a boca fechada  e torcendo pra ficar boa logo pra votar a me exercitar.

Um beijo e inte.









terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Canelone de Abobrinha com queijo cottage

Eu A-DO-RO uma abobrinha!!!!
Acho ate estranho como meu corpo sente falta as vezes.
Esses dias fiz esse canelone que alem de fit, facil e rapido  ficou uma delicia.
Vou te contar como eu preparei e levei uns 10 minutos no total pra ficar pronto.


Cortei fatias da abobrinha bem fininha.... usei aqueles raladores que vende na lojinha de 1,99

Recheei com uma colher de queijo cottage

Enrolei como canelone e acomodei numa assadeira. 
Acrescentei molho de tomate (que eu ja tinha pronto no freezer.)
Levei ao microondas por 7 minutos potencia alta.


E tarammmm!!!! eis a gostosura prontinha.

Isso é uma coisa que rende bastante e vc pode usar o recheio que quiser, tipo mussarela, presunto, ricota. 
Vai de gosto.
Por ora é isso.
Bejus

terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

MARMITINHAS PARA CONGELAR

Outro dia, vi aqui na net, a ideia de congelar marmitinhas pra facilitar o dia a dia...
No vídeo o moça tirava um dia da semana, tipo domingo ou segunda, e ficava horas na cozinha cozinhando tudo que seria usado nas refeições no decorrer da semana.

Confesso que não to usando a ideia ao "pé da letra".
Como faço almoço todos os dias, ja aproveito pra cozinhar um pouco a mais e guardar o que não será consumido na hora nas marmitinhas.

Hoje mesmo fiz patinho moido. O tanto que fiz daria pra gente almoçar, jantar e ainda almoçar amanhã... mas não queremos ser tão repetitivos nas refeições, não é mesmo, kkkkkkk

Então vou te falar como to fazendo minhas marmitinhas.

Hoje fiz arroz e feijão fresquinhos, cozinhei um kilo de patinho moido.
Retirei a quantidade pro almoço e guardei o restante nas marmitas.
Eu uso essas xicaras medidoras pra deixar as porções meio que padrão.
Meia xicara de arroz cozido tem me media 100gr.
3 col de feijão  e 100 gr de carne moida.


Deixe  as marmitas na geladeira destampada ate esfriar.


Depois coloque as tampas  e as etiquetas com o que tem dentro e a data em que vc cozinhou o alimento e leve pro freezer.
Aqui tem comidinhas individuais pra todos os gosto, domingo fiz nhoque e congelei alguns, semana passada fiz capelete e congelei algumas porções também.

Essas comidinhas duram em média 3 meses.
Mas tem alguns alimentos que não devem ser congelados, ok?
Não vou ser TÃÃÃÃÃOOO especifica aqui pois isso não é uma aula sobre congelamento, mas só uma dica de como eu faço pra facilitar minha vida na cozinha.
Mas anote ai:

Não congele, 
BATATA COZIDA 
( fica muito ruim, parecendo esponja, mas voce pode fazer um pure e pode congelar sem medo)
OVO COZIDO  
(também não fica legal)
MAIONESE 

O resto da pra congelar quase tudo, ta bom????

Eu comprei essas embalagens e não se engane 500ml é comida pra dedel...
aqui vem 24 forminhas ao custo de R$ 14,90.
Elas não são totalmente descartáveis da pra usar, lavar e usar novamente.

Pode ser descongelada/aquecida no microondas.


Bom, por hora é isso. Se ficou alguma duvida e eu puder esclarecer só chamar.
Um beijo e inte

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Enfim FEVEREIRO!!!


Fevereiro chegou e por mais incrível que pareça acho que o ano também ja começou....
Mesmo sabendo que o País só "avança" depois do carnaval, tenho a sensação de que as coisas ja entraram nos trilhos e ninguém ta deixando nada "pra depois do carnaval".

Por aqui ja estamos a todo vapor desde o dia 09 de janeiro 
e eliminamos 3kg ate então.



As caminhadas continuam e as refeições estão sendo balanceadas



Só que ontem foi niver do meu Maridinho e eu fiz uma quiche de alho poró e comprei um bolo confeitado e comi sem dó.


O aniversário foi dele, mas quem ganhou presentinhos?????

Roupinhas novas, pesinhos novos e um massageador....
Aaaiiiimm, fiquei tão feliz....
#IncentivoModoOn

Meu marido tem os defeitos dele (como eu tenho os meus) 
mas é de longe o melhor marido do mundo pra mim. kkkkkkkk



Ele também tá numa pegada fitness, de novembro pra cá perdeu quase 15kgs....
por conta da pressão que subiu nas alturas, ele levou um susto e resolveu emagrecer.
Depois que emagreceu, ele resolveu "criar músculos" e dai que começou a usar uns pesinhos (5kg cada) . Quando eu cheguei (a 20 anos atras) esses pesinhos ja estavam aqui, mas só era usado para segurar porta, sabecumè????

Mas ele decidiu que ganharia massa magra e essa semana também chegou com uma barra nova e  umas anilhas de 10kg cada e estamos "brincando" de levantar pesos no final da tarde aqui em casa mesmo. 

Bom, por hoje era isso.
beju e inte.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Enfim sexta!

Querido diario, essa semana consegui fazer caminhada todos os dias. Alguns dias minha filha me acompanhou e foi muito bom.
Segunda e terça  eu consegui ate dar umas trotadas, mas como o peso ainda ta muito,  tbem consegui "avariar" meu joelho direito.  Pra fazer caminhada ta legal  mas nao da pra trotar, enfim.

Hoje experimentei  uma receita nova e amei.

E tbem fiz a última  refeição  por volta das  17h30. Vamos ver se consigo  ficar sem comer ate dormir.

Bom por hoje é  isso.

Bejus e inte.😘

Macarrão de Abobrinha


Confesso, se pudesse eu comeria massa e molhos todos os dias...
Mas a gente sabe que não pode! 
Então, outro dia, vi  aqui na net uma receita de macarrão de abobrinha.

Tem vaaaarios modos de preparar esse receita, ok?
Aqui vou postar o jeito que eu fiz, que ficou ma-ra-vi-lho-so, e com certeza comerei muitas e muitas vezes esse prato.

Agora vamos ao que interessa...

1 abobrinha cortada em tirinhas (tipo espaguete) usei um raladorzinho que comprei de camelo por $1,99
1 fio de azeite
1 dente de alho picadinho
1 concha de molho de tomate 

Numa frigideira refoguei o alho no azeite, acrescentei a abobrinha e refoguei por mais uns 2 minutinhos, acrescentei a concha de molho e deixei apurar por mais uns minutos.

Pronto!!!! É isso mesmo, ficou pronto assim num piscar e olhos.
Uma colher de queijo ralado e só.
Se vc fizer e puder volte aqui pra me contar se gostou, combinado?

beijinhos e inte

quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

querido diario!!!! anote ai...

Querido Diario, anote ai:
BEBIDA ALCOÓLICA NÃO FAVORECE SUA DIETA...

Nessa terça feira, depois do almoço, marido me "convidou" para dar um pulinho no apartamento da praia..... depois de quase 6 meses sem passar por la, imagina a situação.
Estamos querendo passar o carnaval por la e então fomos dar uma olhadinha, para adiantar a limpeza e afins.
Fiz minha caminhada que tava indo muito, muito bem, até que.....



o bendito do tênis literalmente ABRIU O BICO.
Acho que de ficar muito tempo sem uso e guardado num armário fechado, ele "nun'geunto" o tranco, kkkkkkkkkkkkkk 

mas enfim, ja comprei outro pra usar no carnaval.

Bom, depois de mais de 3 horas fazendo uma boa faxina, fomos comer alguma coisa e essa coisa foi uma casquinha de siri acompanhada de 3 chopps.,,
e como estávamos só nos dois, não comprei nada para fazer em casa. 
Resultado:
cafe da manha: suco de melancia (oba) com empadinha de frango :(
e mais tarde no almoço:
risoto de gorgonzola com rucula e mais 3 chopps de vinho.


PQP,  corpo rapidinho registrou essa "esbornia gastronômica" e a balança ja acusou o pisão na jaca...
Nem vou te falar, querido diário, quanto me custou isso em gramas.
Mas........ hoje pela manhã ja fui caminhar pra reverter o prejuízo.

cafe da manhã com pão integral, queijo cotage e cafe com leite;


e almoço arroz, feijão, salada e isca de carne.

e estou me informando sobre esse tal de "JEJUM INTERMITENTE", e ainda não comi nada depois do almoço.

Então por hora é isso.,
Um beijo e inte.

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