quarta-feira, 12 de março de 2014

AVISO IMPORTANTE! Atualizado

Pessoas querida, amigos e leitores do Blog da Gullo e Pecados da Gullo, não sei como, por ignorância no assunto, por não ter recebido nenhum aviso do Blogger nem do Google e por "Xeretice" minha, apaguei todas as fotos do Blog....

Agora onde apareceria minhas fotos aparece esse circulo horroroso.
Não é problema de virus nem nada.

Não sei como consertar isso e pelo que andei pesquisando não te concerto.

Não vou deletar os blogs, ate porque tenho um "Amor" enorme por eles. Tentarei com o tempo achar as fotos e recoloca-las nas postagem.

Nem consigo falar do tamanho da tristeza que estou sentindo com essa situação.
As postagem vão continuar, e novas fotos serão publicadas, ok?
Me desculpe 

Um grande beijo e inte,

Marcia Gullo



atualização: o Blog da Gullo foi menos afetado por essa questão das fotos.
Mas não conseguirei retornar as fotos no Pecados da Gullo, muitas delas ja foram deletadas ate do meu celular e do meu note.... mas não quero deletar esse blog.... sendo assim a partir de hoje farei as postagem referente meu emagrecimento la no BLOG DA GULLO
Então se vc é leitor do Pecados da Gullo, te peço que a partir de hoje continue sendo leitor, só atualize o link para esse aqui:

http://blogdagullo.blogspot.com.br/

Se preferir pode continuar me seguindo por la ou mesmo assinar o FEED e sempre receber um email de atualização, ok?

Sinto muito, muito mesmo por isso.

mas te espero por la, ok,

um beijo enorme.


terça-feira, 11 de março de 2014

Deletei todas as fotos do blog.... é agora???



Ola turma, tudo bem????
eu tava otima ate agora pouco, mas fui mexer numas configurações aqui no Google+ e não sei como, consegui apagar todas as fotos publicadas nesse blog e no Blog da Gullo também.
Pior de tudo, não sei como reverter isso.....
Ai Meu Deus, to tão triste.....
Tava toda animada pra vir aqui e te contar como foi minha semana de carnaval....
que a balança ja mudou mais um pouquinho,
mas agora nem sei mais o que fazer.
Estou pesquisando como voltar as fotos pra blog, ta???
Enquanto isso deixo essa aqui, que foi a refeição de ontem.
Um beijo a todas e inte.

Marcia Gullo



segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Receita de #Pão de leite sem farinha

Olas, tudo bem????
Hoje eu to otima, otima mesmo e trouxe uma receitinha mais OTIMA ainda, kkkkkk
pra variar peguei la no Instagram e vc pode pesquisar por ela com a tag 
#paodeleitedanidukanfit


 anote ai:
04 ovos (gemas e claras separadas)
10 Csopa leite em pó desnatado
2 Csopa maisena (usei PIS)
15 gotas essência de baunilia (usei uma colher de chá)
2 Csopa adoçante culinário
1 Csopa requeijão zero
1 Csopa fermento em pó (tipo royal)

Bata as claras em neve bem firme, junte as gemas e va juntando o resto dos ingredientes e por ultimo o fermento, forno pre aquecido 180° + ou - 15 a 20 minutinhos.
Olha bom demais da conta e o que ficou fofinho isso.....

O dia hoje foi de PP total, vamu la.
 cafe manhã: dois ovos e cafe com adoçante
almoço: frango cremoso
lanche: pão de leite e cha verde
jantar: presunto, mussarela recheado com uma fatia grossa de ricota (que esfarelei e temperei com um fio de azeite, um pouquinho de sal e salsinha desidratada)


Outra novidade, voltei as caminhas,  Oba!!!
ja tinha feito segunda feira passada, mas foi um dia que andei demais da conta e machuquei o pe e o joelho e fiquei o resto da semana de molho....

Eu to usando um aplicativo chamado ENDOMONDO.
Ele é muito bom e te dá uma vasta informação do quanto rendeu sua caminha, por exemplo, descobri que só 1,6km me separa do parque aqui perto de casa e fiquei bem mais animada a fazer  minhas caminhadas por la pois achava que era beeeemm mais longe.

Só que hoje, a "antinha" aqui, ligou o aplicativo mas esqueceu de ligar a internet, resumindo fui daqui de casa ate o parque em 16 minutos, chegando la percebi que estava marcando só o tempo, foi quando liguei o acesso a internet e o GPS do celular... então essas informações na verdade são parciais... só o tempo foi marcado correto...

então ta, era isso que eu tinha pra hoje....

Ai puxa vida, ta esquecendo de uma coisa super importante, motivo da minha felicidade hoje.... a pesagem..... é ate que enfim a balança resolveu se mexer, kkkkkkkkkkkkk
o vou te contar um segredo, mas não fala pra ninguém
(eu comi 100grs de bala de goma semana passada)
pronto falei!!! Ufa...

Nossa tava tão revoltada que nada mudava no meu peso que passei numa lojinha de doces e comprei um pacotinho..... não quero que você siga isso, mas parece ate brincadeira, toda vez que faço umas loucuras assim o peso baixa.... não me pergunte porque, não sei só sei que é assim.


E eu nunca mais quero pesar 90kg novamente.
Um super beijo pro6 tudo.
Inte,

Marcia Gullo

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Altos e baixos da Dukan....

Olas.... tudo bem???
desculpe a falta de postagem aqui.... tudo culpa do FACEBOOK....................................
brincadeirinha, kkkkkkkkkkkkkkkkk

Já falei que aqui é um espelho meu né?
o que se passa do lado de cá e o que você vê ai do seu lado....

Então que no começo dessa semana eu tava quaaaaaase desistindo da Dukan, não desistindo propriamente dito, mas pelo menos comer algumas coisas que não poderia ainda.
Até porque a balança não ta de bem "dimim"....
será que ela ta com defeito e eu não sei?????? 
fica só na casa dos 91kg..... as vezes 91,1 as vezes 91,8 as vezes 91,6
isso me deixa bem desanimada, sabe?

Masssss, o universo também conspira a meu favor as vezes. Segunda feira tive que resolver uma coisa na rua  e andei muito, muito (fora a caminhada de 1h15 que ja tinha feito no parque pela manhã) e tava com muito calor, dái que olhei para um quiosque do MacDonald's e pensei:

-Dane-se o Dukan, vou tomar uma casquinha.

Quando a moça que me atendeu disse que a maquina tava em manutenção, que eu teria que ser atendida dentro da loja....
Achei que aquilo foi um sinal, andei mais um pouco e comprei uma garrafa d'agua que matou minha sede do mesmo jeito.

To lendo muitas meninas reclamando sobre peso estacionado e minha amiga Beth Salvia falou pra eu tirar minhas medidas e fazer comparações.

Vou colocar aqui as medidas desde AGO/13 quando comecei com a academia,

                           cintura             quadril          busto          peso
              Ago/13   116                126             120            97,7
              Nov/13   108                118             114            95,5
              Fev/14    102                112             108            91,4    hoje

Resumindo, vou continuar com a dukan sim, apesar de ta sentindo muita falta das frutas.
E não se assuste se ver publicada aqui uma fotinho ou outra do meu cardápio com uma maça, uma laranja ou outra fruta qualquer, ok?

Eu nem fotografei as refeições esses dias, mas hoje pesquisando no youtube achei alguns canais que falam do assunto da Dukan, com receitas, e depoimentos (coisa importante para gente continuar seguindo em frente). vou deixar aqui pra você olhar se quiser



Bom por hora é isso,
um beijo doce (que beijo pode)
Inte,

Marcia Gullo

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Receitinha de Bolo de Laranja #Dukan .... imperdível de gostoso.


Olas, tudo bem???
Gente, ontem eu fiz uma receita "OTEMA" que peguei la no Instagran da @jogaucha2.
Quando eu falo que por la tem um monte de coisa boa, "ces num cre neu", né???

Anote esse receitinha de BOLA DE LARANJA e depois eu falo do meu cardapio.

3 ovos
6 CS farelo de aveia (usei 5 bem cheias)
1 CS fibra de soja ou PIS - se não tiver aumente o leite em pó
2 CS adoçante em pó
1/2 pcte de clight de laranja (o pó)
100 ml  leite desnatado
6 CS leite em pó
1 CS fermento tipo royal (usei uma de sobremesa)

bata no liquidificador conforme a ordem dos ingredientes, adicionando um a um e por ultimo o fermento. Asse a 180° de 25 a 28 minutos

Votifa que ate quem não segue a dieta Dukan vai comer e achar gostoso. Se quiser fazer de outros sabores tipo limão, maracuja... é só trocar o sabor do suco ok?
Esse em formato de coração (?) eu assei na arfryer e ficou muito bom tbem, mas se vc fizer use a 170° por uns 8 minutos, ok?

Bom dito isso, vamos ao cardápio de quarta e hoje:
 cafe manha: ovos com presunto e cha verde
almoço: carne moida com pure de abobora (que fiz assim, cozinhei a abobora em agua com um pouco de sal ate ficar molinha e bate no mixer com uma colher de requeijão, se vc achar que ainda ta muito liquida, leve ao fogo numa panela ate secar um pouco)
lanche: BOLO DE LARANJA  e cha 
jantar: carne moida, um polenguinho e peito de peru


cafe manha: BOLINHO DE LARANJA e cha verde
almoço: omete com uma lata de atum
lanche: frozzem de uva (ja postei como faço aqui)
jantar: peito de frango com molho de tomate (fiz na arfryer, cortei os pedaços de peito de frango, misturei com meia lata de tomate pelado batido e coloquei na cestinha  180° por 15 minutos.)

Bom gente então é isso.... não subi na balança por esses dias, to com medo....
Mas quero agradecer de CORAÇÃO a essas meninas lindas que nunca me abandonam, e me enchem de carinho, e mimos, e incentivo..... EU AMO VOCES.
Um beijo enorme em cada coração.
Inte

Marcia Gullo

terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

Ta ficando cada dia mais dificil......

Olas, tudo bem???
Ai vou ter que confessar que esta ficando cada dia mais difícil seguia a Dukan..... 
Em casa ate dá pra seguir direitinho, mas quando tenho que sair..... meu Deus...
Esse findi fui a uma festa de aniversario com tema Baile do Hawai.... otima, super legal, dancei muito, me diverti até.... no freezer tinha muito refrigerante, cerveja e AGUA, tomei muita agua, mas no buffet tinha frutas tropicais (maça, melancia, uva, kiwi, abacaxi..) e muito, muito salgadinho de festa (coxinha, risoles, kibe....) então, adivinha o que eu comi????
isso mesmo, um pouco das frutas..... antes de sair de casa, por volta das 19h fiz uma "Vitamina" com iogurte, farelo de aveia e gelatina) mas fiquei na festa até uma da manhã.... claro que tive fome e não teve jeito..... Fora isso, o peso parece estar estacionado.... pra perder um sacrifício, pra ganhar, nossa como é facil credo.... isso enche o saco viu???

Bom, mas vamu que vamu.... o cardapio de ontem o foi esse:
  cafe manha: dois ovos com presunto
almoço: frango grelhado e peito de peru
lanche: iogurte, farelo e canela
Jantar: presunto com gelatina
O peso ta devagar quase parando, mas  no livro diz que isso pode acontecer.... o problema é que a gente se empolga logo no começo, perde bastante peso, dai depois que passa pra fase cruzeiro, a coisa fica beeeeemmmm  mais devagar....
Ja fez mais de um mes e de la pra ca se foram SÓ 6,300kg.... vamos ver se essa semana a coisa muda um pouco ne? num "quento" mais , quero sair logo da casa dos 90kg....

Ai gente, desculpe se essa postagem ta meio pra baixo, mas aqui é um reflexo do que eu sinto, dai que eu to meio assim..... decepcionada....  eu quase nem senti falta de certas comidas, afinal tava emagrecendo e isso era o mais importante, mas agora, que a balança ta parada... deixar de comer coisas que a gente adora não tem a menor graça.

Vou parar por aqui.
Um grande beijo a todos
Inte

Marcia Gullo

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Meu primeiro pão da dieta Dukan

Olas, tudo bem?
Eu to ótima... agora ne, que ja tomei um belo banho frio....
Meu Deus, não me lembro de ter sentido tanto calor assim nos verões passado. 
Tomo água, tomo água e nada refresca....

Bom mas hoje vou eu comi direitinho, e ontem também, olha só.

cardápio de terça-feira
 cafe manhã: panini,  gelatina e cafe com adoçante
almoço: bife, berinjela, tomatinhos e pepino
lanche: um bolo de caneca de chocolate (amei isso, postei a receitinha la no face e no instagram)
jantar: linguiça de frango preparada na airfryer



cardapio de quarta-feria
 cafe manha: omelete, cafe, polenguinho e gelatina
almoco: tomatinhos, cogumelos e linguiça de frango
lanche: uma mistura de tipo frozen de uva que postei no instagram também
jantar: não me lembro o nome desse peixe, acho que é tilapia feita também ana airfryer



Mas a novidade do dia é que enfim achei a bendita PIS = Proteina Isolada de Soja também conhecida como Fibra de Soja, mas veja bem, FARINHA DE SOJA e EXTRATO DE SOJA não são a mesma coisa que PIS e também não é permitido na Dukan, ok?


Mas Gullo, afinal de contas para que serve essa PIS ?
Eu, como leiga que sou nesses assuntos de nutrição, acredito que seja pra dar leveza a massa, tipo pão, bolo e afins... hoje fiz um PÃO SUPER FIBRAS da +Sidnéa Caldeira.
será meu cafe da manha de amanha....


Bom, por hora é isso.
Um beijo grande e inte

Marcia Gullo

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