tag:blogger.com,1999:blog-22275733773962080912024-03-08T11:53:00.178-03:00Pecados da GulloPor um corpo mais saudável....Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-19221945687859617352020-01-15T15:40:00.000-03:002020-01-15T15:40:49.882-03:00FILE DE FRANGO COM MOLHO DE ALCAPARRAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acho que em toda dieta tem file de frango, ne? salvo dietas vegetarianos, obviuuu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
e ainda mais file de frango sendo tão versatil como é</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
hoje eu fiz um filezinho, simples de tudo, temperado só com sal e pimenta do reino, masssss</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
dei um toque com o MOLHO DE ALCAPARRAS que adoro.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
vou te falar como eu faço</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
um colher de sopa de alcaparras bem picadinha</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
uma colher de sopa de cebola bem picadinha</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
duas colheres de maionese</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
duas colheres de creme de leite (pode ser de caixinha)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
misture tudo e ta pronto</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
as alcaparras ja tem sal então não precisa de temperar com mais nada, mas dai vai de vc claro.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uDvWysFWY3M/Xh9YgxhJ2VI/AAAAAAAAfAU/gZ5e381wQLE30A4OMMiJIDX4je_thGoagCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-15%2Bat%2B14.30.43.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-uDvWysFWY3M/Xh9YgxhJ2VI/AAAAAAAAfAU/gZ5e381wQLE30A4OMMiJIDX4je_thGoagCLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-15%2Bat%2B14.30.43.jpeg" width="180" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
esse molho tem uma textura otima e da ate pra servir como pate, ja fiz pra ser servido com pepino no lugar das torradinhas e fica bem refrescante nesse calor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LKVTHryk6BU/Xh9YjHN69_I/AAAAAAAAfAY/LEgONWZ-8y0AvQvHSBrTA9RfF6hWYRwhgCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-15%2Bat%2B14.30.43%2B%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-LKVTHryk6BU/Xh9YjHN69_I/AAAAAAAAfAY/LEgONWZ-8y0AvQvHSBrTA9RfF6hWYRwhgCLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-15%2Bat%2B14.30.43%2B%25281%2529.jpeg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
então por hoje era isso</div>
<div style="text-align: center;">
um beijo da Gullo</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-52471129526737551072020-01-14T14:57:00.000-03:002020-01-14T14:58:08.929-03:00Salada de legumes assada no forno<div style="text-align: center;">
Receber visita é bom, ne?</div>
<div style="text-align: center;">
eu adoro receber visitas em casa, de vez em quando claro e gosto muito de mimar minhas visitas. Sexta feira passada fiz essa salada que acho maravilhosa pq é facil de fazer, uma delicia e muito versátil ja que vc pode servir como salada, como entradinha com torradinha, como cobertura pra um peixe, enfim, eu gosto de comer de qualiquer jeito pra ser sincera e como falei, muito facil de preparar.</div>
<div style="text-align: center;">
vou te falar como eu faço, dai vc faça as alterações que vc desejar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SoiAaO1ApCo/Xh3-YTFIQQI/AAAAAAAAe-k/Ti9w-lkgnJs2iJCOE9iu5cgOckRUQpRvwCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-SoiAaO1ApCo/Xh3-YTFIQQI/AAAAAAAAe-k/Ti9w-lkgnJs2iJCOE9iu5cgOckRUQpRvwCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24.jpeg" width="225" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
aqui tem (a olho e a gosto)</div>
<div style="text-align: center;">
cenoura, pimentão (verde, amarelo e vermelho), abobrinha, tomate, cebola, alho e la da horta eu trouxe cebolinha, oregano, tomilho, manjericão e alegrim, de um bom banho eu tudo isso com azeite, sal, pimenta e leve ao forno 180 por mais ou menos 1hora, 1 hora e meia, mexendo de vez em quando. pode comer fria ou quente, vc que escolhe.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-x64YfXjqz88/Xh3_aa0AtpI/AAAAAAAAe-s/YxepadG5OVcLOYOZK6dtf-Er_zhVuBj8QCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24%2B%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-x64YfXjqz88/Xh3_aa0AtpI/AAAAAAAAe-s/YxepadG5OVcLOYOZK6dtf-Er_zhVuBj8QCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24%2B%25281%2529.jpeg" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-KUuF7TThU1Y/Xh3_ckZmhII/AAAAAAAAe-w/zjwkRzp8acgM-4pUXCzyJo35H11sLHOXwCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24%2B%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-KUuF7TThU1Y/Xh3_ckZmhII/AAAAAAAAe-w/zjwkRzp8acgM-4pUXCzyJo35H11sLHOXwCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24%2B%25282%2529.jpeg" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tL5_tggf0CQ/Xh3_eHlttdI/AAAAAAAAe-0/NDdp5F5jX7M3fHcqImfzvHJoA60jpn4tQCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24%2B%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-tL5_tggf0CQ/Xh3_eHlttdI/AAAAAAAAe-0/NDdp5F5jX7M3fHcqImfzvHJoA60jpn4tQCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-09%2Bat%2B17.49.24%2B%25283%2529.jpeg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
essa salada foi servida no churras que fizemos sabado para minhas visitas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
outra coisa que esqueci de mostrar aqui foi a pesagem de sexta-feira.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
lembra que a meta é eliminar 1kg por semana???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
então, essa semana foi menos 1,1kg</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
estamos feliz porem esse foi só o primeiro dos muitos que virão</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xlSsfpqNDis/Xh3_f_pn4qI/AAAAAAAAe-4/qPi4VSqyt6UCVTDzFuDJryAZiEo2FTI-QCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-14%2Bat%2B14.35.13.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-xlSsfpqNDis/Xh3_f_pn4qI/AAAAAAAAe-4/qPi4VSqyt6UCVTDzFuDJryAZiEo2FTI-QCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-14%2Bat%2B14.35.13.jpeg" width="225" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
bom, por hoje era isso,</div>
<div style="text-align: center;">
inte</div>
<div style="text-align: center;">
um beijo da Gullo</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-62409804305456875192020-01-08T18:12:00.000-03:002020-01-08T18:12:24.598-03:00BATENDO PERNINHA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Toda vez que vou pra São Paulo eu bato perninha, aproveito pra passar na 25 de Março, comprar coisinhas pra casa e pra MaGu Presente, e ontem não foi diferente, apesar de ta um calor de derreter o juizo.... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-oqRxxHUnOqo/XhZEdX1ZV0I/AAAAAAAAerk/FwFJj33xQQUpQ8UanDdaR-wp1svQGQSogCKgBGAsYHg/s1600/Screenshot_20200107-213944.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-oqRxxHUnOqo/XhZEdX1ZV0I/AAAAAAAAerk/FwFJj33xQQUpQ8UanDdaR-wp1svQGQSogCKgBGAsYHg/s400/Screenshot_20200107-213944.png" width="225" /></a></div>
mas tbem em compensação minha alimentação fica bem prejudicada quando vou pra la, pq não tem nada na dispensa, sabe? cafe da manha uma coisa :( nem fotografei pra não deixar registrado us pão com manteiga e cafe.<br />
<br />
Voltei pra Itupeva hoje, e graças que vim logo cedo, pq puta merda, que chuva deu aqui na parte da tarde.<br />
<br />
Pra ser sincera nem almocei, como besterinha, mas tenho uma tilapia e salada verde, se der fome e coragem será esse meu jantar.<br />
<br />
Por hora é isso,<br />
um beijo da GulloMarcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-80041368584426181092020-01-03T23:16:00.000-03:002020-01-03T23:16:08.332-03:00FELIZ 2020 !!!!Dai a gente pensa "Graças que 2019 terminou, esse não foi um ano facil, seja bem vindo 2020 com todas as suas promessas de um ano bom"... liga a TV no dia 03 e ja se depara com tragédias por causa das chuvas, pessoas que passaram apertado com a falta de agua (eu aqui em casa inclusive), Trump quase declarando o terceira guerra mundial e repensa "puts, esse não sera um ano facil, dinovo"<div>
Mas ta, deixa as coisa aconteceram, vamos aguardar o final pra saber o que virá. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Quanto a mim, fiz um pacto, eu e meu espelho, eliminaremos um kilo por semana, a partir de hoje.</div>
<div>
me pesei logo cedo, como sempre faço, depois do xixi, só de calcinha, e tava marcando <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8L1GIbU1TCo/Xg_yMWLv54I/AAAAAAAAeR8/3Gvq0hzlFccC8MVChgKkq5zKCPyJz03FACLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-03%2Bat%2B22.51.42.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-8L1GIbU1TCo/Xg_yMWLv54I/AAAAAAAAeR8/3Gvq0hzlFccC8MVChgKkq5zKCPyJz03FACLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-03%2Bat%2B22.51.42.jpeg" width="225" /></a></div>
Exatamente.... 102,8kg.... nunca em toda minha vida eu tinha chegado a esse peso antes, isso me assusta de dun'jeito que ce nem imagina. Então ou faço algo agora ou largo mão de vez, o problema é que não sou mulher de larga mão de nada.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-WREEHKunu74/Xg_yQIBlgRI/AAAAAAAAeSA/lkvOOytRDU4fIUk1vgN9c3SWbL6e1VIJwCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-03%2Bat%2B22.51.28.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-WREEHKunu74/Xg_yQIBlgRI/AAAAAAAAeSA/lkvOOytRDU4fIUk1vgN9c3SWbL6e1VIJwCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-03%2Bat%2B22.51.28.jpeg" width="225" /></a></div>
Cafe da manhã foi tranquilo e almoço tbem teve frango grelhado (na churrasqueira) com pouco arroz e vinagrete. Masssssssss, tomei meia garrafa de vinho do porto e puta merda, me derrubou, dormi a tarde toda e ainda agora estou com a cabeça parecendo dentro de um balão.<br />
E vc prestou atenção???? tomei MEIA GARRAFA, isso significa que tem mais meia garrafa, e aqui em casa só eu gosto desse tipo de vinho, e como disse antes, não sou mulher de largar mão de nada...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-lQtLxfG_u78/Xg_yS67W4nI/AAAAAAAAeSQ/kHi-bvYHkdwAlVZmMmfevp8SiwZ8APejQCEwYBhgL/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-03%2Bat%2B22.51.48.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-lQtLxfG_u78/Xg_yS67W4nI/AAAAAAAAeSQ/kHi-bvYHkdwAlVZmMmfevp8SiwZ8APejQCEwYBhgL/s400/WhatsApp%2BImage%2B2020-01-03%2Bat%2B22.51.48.jpeg" width="225" /></a></div>
<br />
Mas hoje tbem recebi essa msg de uma cliente e pode apostar que fico hiper feliz com isso, pq ter cliente satisfeito é nosso objetivo, certo???<br />
<br />
Então ta, agora vou tentar tirar a cabeça do balão e colocar no travesseiro, preciso dormir mais um bucadinho.<br />
Boa noite e beijo da Gullo</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-6170068568080999082019-12-19T18:35:00.003-03:002019-12-19T18:35:33.539-03:00Espaguete de abobrinha com molho de tomate<div style="text-align: center;">
Eu tive um chefe que falava que eu rendia muito mais trabalhando sob pressão... sou obrigada a concordar que quando tenho prazo pra entregar minhas encomendas eu corro pra terminar ate antes. Hoje foi assim e quando o dia é assim eu ate esqueço de comer... esse foi o resultado do trabalho de hoje, 4 pesinhos de porta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-OZrL5Ik-G90/XfvoNadzAXI/AAAAAAAAeQU/CG8ywMFMFWEf1wFn4jqlScTNvul4nte3QCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B18.07.40.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-OZrL5Ik-G90/XfvoNadzAXI/AAAAAAAAeQU/CG8ywMFMFWEf1wFn4jqlScTNvul4nte3QCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B18.07.40.jpeg" width="225" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
As refeições foram tranquilas hoje, cafe da manha e almoço de boa e a receitinha de hoje é do macarrão de abobrinha.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pensa num rango gostoso e facim de fazer??? Na verdade o que da mais trabalho (se é que podemos dizer que é trabalhoso fazer ) é o molho. Desde que aprendi a fazer molho de tomate honesto nunca mais comprei molho pronto, agora eu faço assim</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 cebola pequena picada</div>
<div style="text-align: center;">
meia cenoura picada</div>
<div style="text-align: center;">
2 colheres sopa de salsão (deixo ele congelado picadinho)</div>
<div style="text-align: center;">
alho opcional</div>
<div style="text-align: center;">
sal a gosto</div>
<div style="text-align: center;">
refogue os ingredientes, acrescente uma lata de tomate pelado, quando começar a ferver bata tudo no liquidificador, volte pra panela, acrescente folhas de manjericão e deixe ferver por uns 10 minutos em fogo baixo.</div>
<div style="text-align: center;">
Feito isso vc pega uma abobrinha e passe num cortador no sentido do comprimento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-DthY8OCF-Bk/XfvqEExqK_I/AAAAAAAAeQg/UJB4YwJLR4Q3jWJLbNHGGteExlGZfAq-gCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B13.59.44%2B%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-DthY8OCF-Bk/XfvqEExqK_I/AAAAAAAAeQg/UJB4YwJLR4Q3jWJLbNHGGteExlGZfAq-gCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B13.59.44%2B%25281%2529.jpeg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu tenho esse cortador mas vc pode usar ate uma faca pra cortar em filete bem fininho. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Depois temos temos duas opções</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
voce pode colocar essa abobrinha ralada em agua fervente por 1 minutos ou jogar direto na panela com o molho e cozinhar por mais um minuto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_YRxat1Eits/Xfvqi9DkSzI/AAAAAAAAeQo/HUGQEny7Rn4dGx7_LN7hWC-H4eWvwSviwCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B13.59.44.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-_YRxat1Eits/Xfvqi9DkSzI/AAAAAAAAeQo/HUGQEny7Rn4dGx7_LN7hWC-H4eWvwSviwCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B13.59.44.jpeg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Uma refeição saborosa, leve e vc faz rapidinho. Como agora sou adepta das marmitinhas pra congelamento esse molho de hoje ja tava prontinho, pra facilitar ainda mais a refeição.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O cafe da manha tbem foi leve</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tVsYQFskvgE/XfvrRKZVKSI/AAAAAAAAeQw/Nt3epflhD1co1NUUsQOdJt6IZ-c0_FsTQCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B13.59.44%2B%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-tVsYQFskvgE/XfvrRKZVKSI/AAAAAAAAeQw/Nt3epflhD1co1NUUsQOdJt6IZ-c0_FsTQCLcBGAsYHQ/s400/WhatsApp%2BImage%2B2019-12-19%2Bat%2B13.59.44%2B%25282%2529.jpeg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
teve ovo, torradinha de milho, laranja com canela e cafe com leite.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
bom então até amanha</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um beijo da Gullo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-18594290342248904882019-12-18T17:37:00.001-03:002019-12-18T17:37:34.394-03:00De São Paulo a Viracopos Hoje foi um dia atípico, final do mes passado um cara bateu na traseira do meu carro, ESSA COISA DE DIRIGIR COM CELULAR NO COLO, gente, por favor NÃO FAÇA ISSO. eu tava numa rua que só da pra andar a 30km e mesmo assim o infeliz não conseguiu parar e bateu. Pro azar dele meu carro é zerinho, tava com menos de 800km, e tive que levar na concessionaria pra fazer a recuperação e te falo, vai ficar caro.<br />
<br />
Levei o carro na segunda feira pra a CIA de seguro dele fazer a vistoria, muito bem, estou la esperando meu marido que tava com o carro dele pra voltarmos pra casa e dai que......parado na farol um cara de uber acertou a traseira do carro do marido, haaaaaa!!!!<br />
<br />
Voce deixa de transitar em SP, naquela loucura diaria e vem pro interior prum caipira distraido acertar tua traseira, votifala viu!!!<br />
<br />
Então que segunda estava em SP, tinha mamografia marcada pra terça logo cedo, e hoje fiz um caminho diferente pra chegar em Itupeva, peguei um onibus direto do terminal do Tiete pra Indaiatuba (meu carro estava na concessionaria Toyota em Indaiatuba) e descobri que se vc estiver em SP e precisar ir pra Viracopos é só pegar esse mesmo onibus, a passagem custa $38,00 e ele passa dentro do aeroporto.<br />
<br />
Cheguei aqui por volta das 14h30 e morrendo de fome, nem fotografei a refeição pra não ficar registrado o pé na jaca, digo, os 3 rap10 com queijo e mortadela que eu comi.... aff, tbem final de ano nem é epoca de dieta ne gente??? eu to retomando aqui agora pra não deixar pra fazer isso só em janeiro, meio que pra ir fazendo um aquecimento, certo??? kkkkkkkkkkkk<br />
<br />
Comprei um cortador/ralador pra fazer macarrão de abobrinha, ja fiz uns tempo atras e eu A-D-O-R-E-I... com molho de tomate honesto, se der tudo certo eu faço amanha pro meu almoço e posto aqui, ta bom?<br />
<br />
Só sei que esse negocio de pegar estrada da uma canseira ne? Mas blz, hoje tirei o resto do dia pra descansar pq amanha to cheia de costurice pra fazer,<br />
<br />
Então inte amanha<br />
um beijo da Gullo<br />
<br />
<br />Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-17990205023298844112019-12-17T17:24:00.000-03:002019-12-17T17:25:03.634-03:00boomerangNuuooossssa quanto tempo nao me visito aqui..... desde a ultima postagem foi so ladeira abaixo.... fui diagnosticada com mioma, adenomiose, quase tive que tirar o utero, mas meu medico decidiu testar uma injecão para cortar o fluxo menstrual... beleza, depois de 7 meses cortou, mas em compensacão engordei 5 kgs e hoje estou acima dos 100kg.<br />
<br />
Nunca em toda minha historia eu pesei mais de 100kg e hoje ao 51 anos vejo que ta cada dia mais dificil diminuir isso, conversando com o medico sobre isso ele me disse - coma menos e se exercite mais - graaaaande novidade.<br />
<br />
Pra piorar, em maio, passeando com minha cachorra levei um tombo, desloquei o ombro, fui parar no hospital pra colocar no lugar, isso foi numa quarta feira, no domingo fiz um movimento e o ombro saiu do lugar novamente, e na terca seguinte dinovo... resumindo, fiz uma ressonancia e constou que quebrei um nervozinho que segura a porra toda do ombro e terei que fazer uma cirurgia pra reconstruir, ate la estou com movimentos limitados no braco direito.<br />
<br />
É meus leitores (se é que ainda sobrou alguem por aqui) 2019 não ta sendo pros fracos. Massssss<br />
nem tudo foi ladeira abaixo, teve coisas boas tbem.<br />
<br />
Me mudei em definitivo pra Itupeva, coisa que queria fazer desde 2009, mas que agora, ate mesmo por conta da bendita cachorra que nao cabe mais no apartamento aqui em SP, tivemos que mudar (eu e ela e marido) pra la. Infelizmente as crias (com 21 e 19 anos) não puderam me acompanhar nessa mudanca, por conta de faculdade e trabalho, 100km ida e volta todo santo dia pra SP é inviavel. Mas estamos nos virando bem ate.<br />
<br />
Agora tenho horta em casa, e lugar pra fazer minhas caminhadas diarias, estou apostando nisso pra sair dos 100kg com saude.<br />
<br />
Tbem estou sentindo falta de postar minha alimentacão, pode parecer estranho, mas quando faco isso acho que me alimento melhor.<br />
<br />
Na vdd acho que vou voltar a postar minhas coisas sobre emagrecimento aqui novamente. Tomara que vc que esta lendo isso agora tbem queira me acompanhar.<br />
<br />
Então ta, ate amanha.<br />
Um beijo da Gullo<br />
<br />
<br />Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-73722279615272050092017-03-08T19:21:00.000-03:002017-09-28T11:34:21.266-03:00E depois do carnaval......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EtF9-CgfteY/WMB9035Pz8I/AAAAAAAAQzY/1-NAysqhbbopFdS_ZrHnaZOwZz_Y_38qQCLcB/s1600/Screenshot_2017-02-25-09-48-47-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-EtF9-CgfteY/WMB9035Pz8I/AAAAAAAAQzY/1-NAysqhbbopFdS_ZrHnaZOwZz_Y_38qQCLcB/s320/Screenshot_2017-02-25-09-48-47-1.png" width="218" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2zIrMM14P-o/WMB91nztfvI/AAAAAAAAQzc/n7YARHfY_5A8m-f4olNtb6jrYfywfQwUQCLcB/s1600/20170227_222558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-2zIrMM14P-o/WMB91nztfvI/AAAAAAAAQzc/n7YARHfY_5A8m-f4olNtb6jrYfywfQwUQCLcB/s320/20170227_222558.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-nKUv0A_itWc/WMB9444CgkI/AAAAAAAAQzg/an1KUYmUUzslX8zr9eHUNi90N-eYJE1jgCLcB/s1600/20170227_210208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-nKUv0A_itWc/WMB9444CgkI/AAAAAAAAQzg/an1KUYmUUzslX8zr9eHUNi90N-eYJE1jgCLcB/s320/20170227_210208.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-7ofeN60fU-Q/WMCC3Dx1bVI/AAAAAAAAQzw/BKTv9M7tCwwgCBPp2QSUvZdWsNNzigidACLcB/s1600/20170302_181024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-7ofeN60fU-Q/WMCC3Dx1bVI/AAAAAAAAQzw/BKTv9M7tCwwgCBPp2QSUvZdWsNNzigidACLcB/s320/20170302_181024.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Todo o esforço e peso perdido ate o carnaval foi por água a baixo no carnaval,</div>
<div style="text-align: center;">
explico...</div>
<div style="text-align: center;">
Passamos a semana no carnaval hospedados num hotel em Poços de Caldas.</div>
<div style="text-align: center;">
HOTEL GOLDEN PARK POÇOS DE CALDAS</div>
<div style="text-align: center;">
(recomendo)</div>
<div style="text-align: center;">
8 dias de pura "madamisse".... o máximo que lavei foram meu cabelos.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Fiz alguma atividade por la.... caminhada (2 dias), hidroginástica (2dias) e muita dança com as bandas que se apresentaram por la.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas............. gente, é muita oferta de comida nesses lugares.</div>
<div style="text-align: center;">
Nem vou me estender muito nesse ponto pra não relembrar, só te falo uma coisa</div>
<div style="text-align: center;">
fui pesando 93,3kg e voltei pesando 95,8kg, detalhe, em OITO DIAS.</div>
<div style="text-align: center;">
Agora imagina se eu tivesse tirado 100% de folga dos exercícios...!!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E pra piorar, eu levei um tombo tem umas semanas atras e fiquei com o joelho machucado, inchou um pouco e depois de uns 3 dias eu ja tava boa, mas não sei pq , esse final de semana fiz uma caminhada la em Itupeva, pegamos uma descida muito ingrime, sei la. Resultado:</div>
<div style="text-align: center;">
to com o joelho inchado novamente e essa semana ainda não sai pras caminhadas diárias, mas mesmo assim o peso ta baixando e hoje a balança ja tava marcando 94,3kg.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Tinha combinado com meu marido, que assim que a gente voltasse do carnaval, ia se matricular numa academia, mas com esse joelho não ta dando,</div>
<div style="text-align: center;">
Vou esperar ate segunda feira e se nada mudar procurarei um ortopedista.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Por hora é isso.</div>
<div style="text-align: center;">
Mantendo a boca fechada e torcendo pra ficar boa logo pra votar a me exercitar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Um beijo e inte.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-39320677518947882282017-02-21T16:42:00.000-03:002017-02-21T16:42:10.558-03:00Canelone de Abobrinha com queijo cottage<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu A-DO-RO uma abobrinha!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acho ate estranho como meu corpo sente falta as vezes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esses dias fiz esse canelone que alem de fit, facil e rapido ficou uma delicia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vou te contar como eu preparei e levei uns 10 minutos no total pra ficar pronto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-3eMvtdpoAUI/WKyWI_vQ2rI/AAAAAAAAQk4/ZdxBbh1H0EIVQm3pAWgEtQKF1TILqMh9ACLcB/s1600/20170215_133321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-3eMvtdpoAUI/WKyWI_vQ2rI/AAAAAAAAQk4/ZdxBbh1H0EIVQm3pAWgEtQKF1TILqMh9ACLcB/s400/20170215_133321.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Cortei fatias da abobrinha bem fininha.... usei aqueles raladores que vende na lojinha de 1,99</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ALMKf43hjag/WKyWPILWrxI/AAAAAAAAQk8/LER6PAXfeZQ6ILoZxFtAouZhQdLAwTVfgCLcB/s1600/20170215_131802.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-ALMKf43hjag/WKyWPILWrxI/AAAAAAAAQk8/LER6PAXfeZQ6ILoZxFtAouZhQdLAwTVfgCLcB/s320/20170215_131802.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Recheei com uma colher de queijo cottage</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-nq5al9PM6q0/WKyWQsaSaaI/AAAAAAAAQlA/EANBDE-t2SkG5PmobtbKytf6DLbQEwyMACLcB/s1600/20170215_132114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-nq5al9PM6q0/WKyWQsaSaaI/AAAAAAAAQlA/EANBDE-t2SkG5PmobtbKytf6DLbQEwyMACLcB/s400/20170215_132114.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Enrolei como canelone e acomodei numa assadeira. </div>
<div style="text-align: center;">
Acrescentei molho de tomate (que eu ja tinha pronto no freezer.)</div>
<div style="text-align: center;">
Levei ao microondas por 7 minutos potencia alta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-OXm24pN2-S8/WKyWUiqowGI/AAAAAAAAQlE/sIO8K6am4wM0NAjtEocsuZ07hqlhajYLgCLcB/s1600/20170215_132135.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-OXm24pN2-S8/WKyWUiqowGI/AAAAAAAAQlE/sIO8K6am4wM0NAjtEocsuZ07hqlhajYLgCLcB/s400/20170215_132135.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E tarammmm!!!! eis a gostosura prontinha.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-L_5IDCdQX_g/WKyWWTKeP8I/AAAAAAAAQlI/BSy1uEdEJ6sEDtL9RA-SJ0Ww1R8hlsK0QCLcB/s1600/20170215_133214.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-L_5IDCdQX_g/WKyWWTKeP8I/AAAAAAAAQlI/BSy1uEdEJ6sEDtL9RA-SJ0Ww1R8hlsK0QCLcB/s320/20170215_133214.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Isso é uma coisa que rende bastante e vc pode usar o recheio que quiser, tipo mussarela, presunto, ricota. </div>
<div style="text-align: center;">
Vai de gosto.</div>
<div style="text-align: center;">
Por ora é isso.</div>
<div style="text-align: center;">
Bejus</div>
<br />Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-51633554962184521672017-02-07T17:31:00.000-02:002017-02-07T17:31:45.081-02:00MARMITINHAS PARA CONGELAR<div style="text-align: center;">
Outro dia, vi aqui na net, a ideia de congelar marmitinhas pra facilitar o dia a dia...</div>
<div style="text-align: center;">
No vídeo o moça tirava um dia da semana, tipo domingo ou segunda, e ficava horas na cozinha cozinhando tudo que seria usado nas refeições no decorrer da semana.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Confesso que não to usando a ideia ao "pé da letra".</div>
<div style="text-align: center;">
Como faço almoço todos os dias, ja aproveito pra <i>cozinhar um pouco a mais e guardar </i>o que não será consumido na hora nas marmitinhas.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje mesmo fiz patinho moido. O tanto que fiz daria pra gente almoçar, jantar e ainda almoçar amanhã... mas não queremos ser <i>tão repetitivos nas refeições,</i> não é mesmo, kkkkkkk</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Então vou te falar como to fazendo minhas marmitinhas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DmnADtI0kmk/WJobRpx-SLI/AAAAAAAAQjY/EMPtuqBR77oI-uuM9hlJQsu6SJRQl8jEQCLcB/s1600/20170207_131537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-DmnADtI0kmk/WJobRpx-SLI/AAAAAAAAQjY/EMPtuqBR77oI-uuM9hlJQsu6SJRQl8jEQCLcB/s320/20170207_131537.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje fiz arroz e feijão fresquinhos, cozinhei um kilo de patinho moido.</div>
<div style="text-align: center;">
Retirei a quantidade pro almoço e guardei o restante nas marmitas.</div>
<div style="text-align: center;">
Eu uso essas xicaras medidoras pra deixar as porções meio que padrão.</div>
<div style="text-align: center;">
Meia xicara de arroz cozido tem me media 100gr.</div>
<div style="text-align: center;">
3 col de feijão e 100 gr de carne moida.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Mau5mRgWXPI/WJobPXkO06I/AAAAAAAAQjU/ysJP7YH3ZWUggkpkBsfKKlK4iTA3JIbDQCLcB/s1600/20170207_131954.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-Mau5mRgWXPI/WJobPXkO06I/AAAAAAAAQjU/ysJP7YH3ZWUggkpkBsfKKlK4iTA3JIbDQCLcB/s320/20170207_131954.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Deixe as marmitas na geladeira destampada ate esfriar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Hd_qh7I7YeM/WJobXpPzM2I/AAAAAAAAQjc/flRYSOTGzUQxeIR9QnjaOybwqdjLBbONwCLcB/s1600/20170207_164303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Hd_qh7I7YeM/WJobXpPzM2I/AAAAAAAAQjc/flRYSOTGzUQxeIR9QnjaOybwqdjLBbONwCLcB/s320/20170207_164303.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Depois coloque as tampas e as etiquetas com o que tem dentro e a data em que vc cozinhou o alimento e leve pro freezer.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-GbDfJt4KzNk/WJobbGye_mI/AAAAAAAAQjg/7clV_wEQ8cY5x-oWRIQzgMniI2nElRh3gCLcB/s1600/20170207_164813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-GbDfJt4KzNk/WJobbGye_mI/AAAAAAAAQjg/7clV_wEQ8cY5x-oWRIQzgMniI2nElRh3gCLcB/s400/20170207_164813.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aqui tem comidinhas individuais pra todos os gosto, domingo fiz nhoque e congelei alguns, semana passada fiz capelete e congelei algumas porções também.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Essas comidinhas duram em média 3 meses.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas tem alguns alimentos que não devem ser congelados, ok?</div>
<div style="text-align: center;">
Não vou ser TÃÃÃÃÃOOO especifica aqui pois isso não é uma aula sobre congelamento, mas só uma dica de como eu faço pra facilitar minha vida na cozinha.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas anote ai:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Não congele, </div>
<div style="text-align: center;">
BATATA COZIDA </div>
<div style="text-align: center;">
( fica muito ruim, parecendo esponja, mas voce pode fazer um pure e pode congelar sem medo)</div>
<div style="text-align: center;">
OVO COZIDO </div>
<div style="text-align: center;">
(também não fica legal)</div>
<div style="text-align: center;">
MAIONESE </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
O resto da pra congelar quase tudo, ta bom????</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eu comprei essas embalagens e não se engane 500ml é comida pra dedel...</div>
<div style="text-align: center;">
aqui vem 24 forminhas ao custo de R$ 14,90.</div>
<div style="text-align: center;">
Elas não são totalmente descartáveis da pra usar, lavar e usar novamente.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pode ser descongelada/aquecida no microondas.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-IdBKaTST5RM/WJobchbHcQI/AAAAAAAAQjk/YRHXVlW_ZHsgKsvdKCI1tGnWrWLPYbuOQCLcB/s1600/20170207_164846.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-IdBKaTST5RM/WJobchbHcQI/AAAAAAAAQjk/YRHXVlW_ZHsgKsvdKCI1tGnWrWLPYbuOQCLcB/s320/20170207_164846.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom, por hora é isso. Se ficou alguma duvida e eu puder esclarecer só chamar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um beijo e inte</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-22962490026730984872017-02-02T18:25:00.000-02:002017-02-02T18:25:01.580-02:00Enfim FEVEREIRO!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fevereiro chegou e por mais incrível que pareça acho que o ano também ja começou....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mesmo sabendo que o País só "avança" depois do carnaval, tenho a sensação de que as coisas ja entraram nos trilhos e ninguém ta deixando nada "pra depois do carnaval".</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Por aqui ja estamos a todo vapor desde o dia 09 de janeiro </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
e eliminamos 3kg ate então.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EPAcQejyBIk/WJOSI7cVb_I/AAAAAAAAQiw/0vpoS2p-_AUk9deWSglqUxSBBtBt2B8igCLcB/s1600/20170131_080400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-EPAcQejyBIk/WJOSI7cVb_I/AAAAAAAAQiw/0vpoS2p-_AUk9deWSglqUxSBBtBt2B8igCLcB/s400/20170131_080400.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
As caminhadas continuam e as refeições estão sendo balanceadas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9PE69qbfn5g/WJOSUsgj-yI/AAAAAAAAQi0/EwrT_DVTeQc5Pl4cp6JuudpOuAMR-SVEACLcB/s1600/20170131_083531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-9PE69qbfn5g/WJOSUsgj-yI/AAAAAAAAQi0/EwrT_DVTeQc5Pl4cp6JuudpOuAMR-SVEACLcB/s400/20170131_083531.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Só que ontem foi niver do meu Maridinho e eu fiz uma quiche de alho poró e comprei um bolo confeitado e comi sem dó.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-lp1YDPL5uWI/WJOSYeUQ-bI/AAAAAAAAQi4/oV1ji3WsZM4uaoPIz9BNzzTaZk5z8_7AQCLcB/s1600/20170201_182154.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-lp1YDPL5uWI/WJOSYeUQ-bI/AAAAAAAAQi4/oV1ji3WsZM4uaoPIz9BNzzTaZk5z8_7AQCLcB/s400/20170201_182154.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
O aniversário foi dele, mas quem ganhou presentinhos?????</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Roupinhas novas, pesinhos novos e um massageador....</div>
<div style="text-align: center;">
Aaaiiiimm, fiquei tão feliz....</div>
<div style="text-align: center;">
#IncentivoModoOn</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Meu marido tem os defeitos dele (como eu tenho os meus) </div>
<div style="text-align: center;">
mas é de longe o melhor marido do mundo pra mim. kkkkkkkk</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-L__ohmSWVOs/WJOSZblC0bI/AAAAAAAAQi8/ZVCXQQNda0AgjVEMphsPPsO2FZH9Ro9dwCLcB/s1600/20170202_114430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-L__ohmSWVOs/WJOSZblC0bI/AAAAAAAAQi8/ZVCXQQNda0AgjVEMphsPPsO2FZH9Ro9dwCLcB/s400/20170202_114430.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ele também tá numa pegada fitness, de novembro pra cá perdeu quase 15kgs....</div>
<div style="text-align: center;">
por conta da pressão que subiu nas alturas, ele levou um susto e resolveu emagrecer.</div>
<div style="text-align: center;">
Depois que emagreceu, ele resolveu "criar músculos" e dai que começou a usar uns pesinhos (5kg cada) . Quando eu cheguei (a 20 anos atras) esses pesinhos ja estavam aqui, mas só era usado para segurar porta, sabecumè????</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas ele decidiu que ganharia massa magra e essa semana também chegou com uma barra nova e umas anilhas de 10kg cada e estamos "brincando" de levantar pesos no final da tarde aqui em casa mesmo. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bom, por hoje era isso.</div>
<div style="text-align: center;">
beju e inte.</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-73020960286041594782017-01-27T20:22:00.001-02:002017-01-27T20:22:14.823-02:00Enfim sexta!<p dir="ltr">Querido diario, essa semana consegui fazer caminhada todos os dias. Alguns dias minha filha me acompanhou e foi muito bom.<br>
Segunda e terça  eu consegui ate dar umas trotadas, mas como o peso ainda ta muito, tbem consegui "avariar" meu joelho direito. Pra fazer caminhada ta legal mas nao da pra trotar, enfim.</p>
<p dir="ltr">Hoje experimentei uma receita nova e amei.</p>
<p dir="ltr">E tbem fiz a última refeição por volta das 17h30. Vamos ver se consigo ficar sem comer ate dormir. </p>
<p dir="ltr">Bom por hoje é isso.</p>
<p dir="ltr">Bejus e inte.😘</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-w52ua7MY5qw/WIvIEBnwKsI/AAAAAAAAQiU/pGruZbBisqc/s1600/Collage%2525202017-01-27%25252017_21_55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-w52ua7MY5qw/WIvIEBnwKsI/AAAAAAAAQiU/pGruZbBisqc/s640/Collage%2525202017-01-27%25252017_21_55.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-QqcG0BqwNck/WIvIFDz9AxI/AAAAAAAAQiY/Ko5Mfkn-69U/s1600/PicsArt_01-27-05.42.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-QqcG0BqwNck/WIvIFDz9AxI/AAAAAAAAQiY/Ko5Mfkn-69U/s640/PicsArt_01-27-05.42.54.jpg"> </a> </div>Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-14623243015100593432017-01-27T14:36:00.001-02:002017-01-27T14:36:29.920-02:00Macarrão de Abobrinha<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-rERjbJw42UQ/WIt0aYP0dgI/AAAAAAAAQiE/Wd_kLPo3Gfgh8t_XhdbJHCcn4G8mkUx4wCLcB/s1600/20170127_132636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-rERjbJw42UQ/WIt0aYP0dgI/AAAAAAAAQiE/Wd_kLPo3Gfgh8t_XhdbJHCcn4G8mkUx4wCLcB/s400/20170127_132636.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Confesso, se pudesse eu comeria massa e molhos todos os dias...</div>
<div style="text-align: center;">
Mas a gente sabe que não pode! </div>
<div style="text-align: center;">
Então, outro dia, vi aqui na net uma receita de macarrão de abobrinha.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Tem vaaaarios modos de preparar esse receita, ok?</div>
<div style="text-align: center;">
Aqui vou postar o jeito que eu fiz, que ficou ma-ra-vi-lho-so, e com certeza comerei muitas e muitas vezes esse prato.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Agora vamos ao que interessa...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 abobrinha cortada em tirinhas (tipo espaguete) usei um raladorzinho que comprei de camelo por $1,99</div>
<div style="text-align: center;">
1 fio de azeite</div>
<div style="text-align: center;">
1 dente de alho picadinho</div>
<div style="text-align: center;">
1 concha de molho de tomate </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Numa frigideira refoguei o alho no azeite, acrescentei a abobrinha e refoguei por mais uns 2 minutinhos, acrescentei a concha de molho e deixei apurar por mais uns minutos.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pronto!!!! É isso mesmo, ficou pronto assim num piscar e olhos.</div>
<div style="text-align: center;">
Uma colher de queijo ralado e só.</div>
<div style="text-align: center;">
Se vc fizer e puder volte aqui pra me contar se gostou, combinado?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
beijinhos e inte</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-70948712762456268112017-01-26T19:04:00.001-02:002017-01-26T19:04:42.076-02:00querido diario!!!! anote ai...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Querido Diario, anote ai:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BEBIDA ALCOÓLICA NÃO FAVORECE SUA DIETA...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nessa terça feira, depois do almoço, marido me "convidou" para dar um pulinho no apartamento da praia..... depois de quase 6 meses sem passar por la, imagina a situação.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estamos querendo passar o carnaval por la e então fomos dar uma olhadinha, para adiantar a limpeza e afins.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fiz minha caminhada que tava indo muito, muito bem, até que.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HTPLyl7USZ8/WIpdOWNFEeI/AAAAAAAAQhw/vUv9-cRVs0EwXxWruGTZGuQSiq0gaA6DQCEw/s1600/1485343558153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-HTPLyl7USZ8/WIpdOWNFEeI/AAAAAAAAQhw/vUv9-cRVs0EwXxWruGTZGuQSiq0gaA6DQCEw/s400/1485343558153.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
o bendito do tênis literalmente ABRIU O BICO.</div>
<div style="text-align: center;">
Acho que de ficar muito tempo sem uso e guardado num armário fechado, ele "nun'geunto" o tranco, kkkkkkkkkkkkkk </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ow5u13Rq0AA/WIpdi0S8mCI/AAAAAAAAQh4/ZMomr0M9wWkXysLALy0du1uK4cAaTkTGwCEw/s1600/20170125_085328.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-ow5u13Rq0AA/WIpdi0S8mCI/AAAAAAAAQh4/ZMomr0M9wWkXysLALy0du1uK4cAaTkTGwCEw/s400/20170125_085328.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
mas enfim, ja comprei outro pra usar no carnaval.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bom, depois de mais de 3 horas fazendo uma boa faxina, fomos comer alguma coisa e essa coisa foi uma casquinha de siri acompanhada de 3 chopps.,,</div>
<div style="text-align: center;">
e como estávamos só nos dois, não comprei nada para fazer em casa. </div>
<div style="text-align: center;">
Resultado:</div>
<div style="text-align: center;">
cafe da manha: suco de melancia (oba) com empadinha de frango :(</div>
<div style="text-align: center;">
e mais tarde no almoço:</div>
<div style="text-align: center;">
risoto de gorgonzola com rucula e mais 3 chopps de vinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-W06k2z0_RqA/WIpdQR-Q8wI/AAAAAAAAQh4/C1UbZYRw0CIWIICgvvPbIIJxgNvzMVx-ACEw/s1600/IMG_20170125_140705_356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-W06k2z0_RqA/WIpdQR-Q8wI/AAAAAAAAQh4/C1UbZYRw0CIWIICgvvPbIIJxgNvzMVx-ACEw/s320/IMG_20170125_140705_356.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
PQP, corpo rapidinho registrou essa "esbornia gastronômica" e a balança ja acusou o pisão na jaca...</div>
<div style="text-align: center;">
Nem vou te falar, querido diário, quanto me custou isso em gramas.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas........ hoje pela manhã ja fui caminhar pra reverter o prejuízo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-iAzm2lJOUKk/WIpdeC3TLrI/AAAAAAAAQh4/GdFLvJvcCNwSvxZ0PojEa8lVDiA5tLhcwCEw/s1600/IMG_20170126_090519_219.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://4.bp.blogspot.com/-iAzm2lJOUKk/WIpdeC3TLrI/AAAAAAAAQh4/GdFLvJvcCNwSvxZ0PojEa8lVDiA5tLhcwCEw/s400/IMG_20170126_090519_219.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
cafe da manhã com pão integral, queijo cotage e cafe com leite;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-hGexjOftyhM/WIpdhtE54ZI/AAAAAAAAQh4/gOB7zBRO7IQCo9Xpp8orcxEJXI8yqKw1ACEw/s1600/20170126_084224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-hGexjOftyhM/WIpdhtE54ZI/AAAAAAAAQh4/gOB7zBRO7IQCo9Xpp8orcxEJXI8yqKw1ACEw/s400/20170126_084224.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
e almoço arroz, feijão, salada e isca de carne.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_h7RalR68L0/WIpdbrP0LiI/AAAAAAAAQh4/iOx7EONJlmM7K9ypsygqVuDS8653uTQ_wCEw/s1600/20170124_140150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-_h7RalR68L0/WIpdbrP0LiI/AAAAAAAAQh4/iOx7EONJlmM7K9ypsygqVuDS8653uTQ_wCEw/s400/20170124_140150.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
e estou me informando sobre esse tal de "JEJUM INTERMITENTE", e ainda não comi nada depois do almoço.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Então por hora é isso.,</div>
<div style="text-align: center;">
Um beijo e inte.</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-13065329791492939602017-01-23T21:17:00.000-02:002017-01-23T21:17:14.730-02:00Começo de semana.... com dica de leitura!<div style="text-align: center;">
Olas, tudo bem???</div>
<div style="text-align: center;">
Findi foi "diboa".... não, pera... </div>
<div style="text-align: center;">
kkkkkkkkkkkk</div>
<div style="text-align: center;">
Tá, teve bolinho de bacalhau, choppinho Brahma, sorvete de chocolate, enfim</div>
<div style="text-align: center;">
Mas domingo teve peixe assado com muita salada de legumes .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje a chuva deu uma trégua e consegui fazer minha caminhada.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--xrZGB1u8C4/WIaKjsMPmQI/AAAAAAAAQgE/yjaQ2-NQBWcggGCmFr4Xm2Z1tKP4sW48wCLcB/s1600/1485166393772.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/--xrZGB1u8C4/WIaKjsMPmQI/AAAAAAAAQgE/yjaQ2-NQBWcggGCmFr4Xm2Z1tKP4sW48wCLcB/s320/1485166393772.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O cardapio de hoje foi assim:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
cafe a manha e almoço tudo beleza, mas a tarde e a noite eu só belisquei uma laranja e tomei suco.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Jl_dQGX1Ld0/WIaKf8zE7MI/AAAAAAAAQgA/TMVgBtqnyoos-NlDqga1tg-JvG4uf4b4gCLcB/s1600/1485211632209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-Jl_dQGX1Ld0/WIaKf8zE7MI/AAAAAAAAQgA/TMVgBtqnyoos-NlDqga1tg-JvG4uf4b4gCLcB/s400/1485211632209.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cafe manha: pão com queijo e presunto, laranja e cafe com leite;<br />almoço: arroz, peixe assado, palmito, tomate, pimentão, cenoura e beterraba.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
A balança ta sendo amiguinha!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
yes, yes, yes</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-MUNtjyVoOAw/WIaNJzgYErI/AAAAAAAAQgQ/lfrAlVZvvUUoJPaO7RSvkwuWMY4UBaJXACLcB/s1600/20170122_092717-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://3.bp.blogspot.com/-MUNtjyVoOAw/WIaNJzgYErI/AAAAAAAAQgQ/lfrAlVZvvUUoJPaO7RSvkwuWMY4UBaJXACLcB/s320/20170122_092717-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Comecei a ler esse livro por indicação da amiga Laura Romero,</div>
<div style="text-align: center;">
Se vc não conseguir encontrar esse livro ai na sua cidade, pode acessar um site e baixa-lo de graça.</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://lelivros.pro/">le livros</a></div>
<div style="text-align: center;">
Esse site é meio instável, tem dia que sai do ar, mas volta e eu baixo quase todos os livros que leio por aqui direto no tablet.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4D31FTzOoNk/WIaKjxbPteI/AAAAAAAAQgI/fj9SVfJw3QwZu_33XCcgsNQSsFyd9jAdACLcB/s1600/Download-O-Poder-do-Habito-Charles-Duhigg-em-ePUB-mobi-PDF2-174x270.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-4D31FTzOoNk/WIaKjxbPteI/AAAAAAAAQgI/fj9SVfJw3QwZu_33XCcgsNQSsFyd9jAdACLcB/s1600/Download-O-Poder-do-Habito-Charles-Duhigg-em-ePUB-mobi-PDF2-174x270.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bom, então por hoje é isso.</div>
<div style="text-align: center;">
Um beijo e inte.</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-88410729934737706572017-01-19T21:30:00.001-02:002017-01-19T21:30:34.068-02:00E continua chovendo!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olas, tudo belezinha????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E continua chovendo aqui pros lados do centro de São Paulo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pra minha sorte deu tempo de fazer minha caminhada hoje logo cedo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na vdd, quando as crias estão em aula meu horário normal de levantar é 6h20 e dai que meu corpo meio que se acostumou com esse horário, não sabe diferenciar sabado, domingo, feriado, dia santo....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E eu to aproveitando isso e mais meu foco total pra levantar da cama e partir pra caminhada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-2oqmGLc0WiU/WIFKLTF_PDI/AAAAAAAAQfs/uVynQhL-rh4Oo-oVB4hx5h3JD5POu8GcQCLcB/s1600/1484830055350-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://2.bp.blogspot.com/-2oqmGLc0WiU/WIFKLTF_PDI/AAAAAAAAQfs/uVynQhL-rh4Oo-oVB4hx5h3JD5POu8GcQCLcB/s400/1484830055350-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
A alimentação segue em ordem:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-jD3kSggaEpk/WIFKMBis4AI/AAAAAAAAQfw/tITFnCOKQnECpgCY_BmasM51DyjREsXwwCLcB/s1600/Collage%2B2017-01-19%2B20_53_50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-jD3kSggaEpk/WIFKMBis4AI/AAAAAAAAQfw/tITFnCOKQnECpgCY_BmasM51DyjREsXwwCLcB/s400/Collage%2B2017-01-19%2B20_53_50.jpg" width="246" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cafe manha: pão de forma, queijo branco, laranja com canela e cafe com leite;<br />almoço: arroz, file de frango e salada:<br />jantar: omelete com cebola e salada<br />Entre uma coisa e outra teve banana, maça e iogurte com mel,<br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
Bom por hoje é isso....</div>
<div style="text-align: center;">
Um beijo e inte.</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-17521478698146961942017-01-18T21:09:00.000-02:002017-01-18T21:09:06.429-02:00Quarta feira com dica de Aplicativo de editor de foto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olas, tudo belezinha???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje pela manhã a chuva deu uma folga e consegui fazer minha caminhada diboa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu me sinto muito, muito bem quando faço essas caminhadas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Meu único problema é o folego, quando ando em Itupeva tem muita subida e descida e tem horas que sinto que vou ter um treco de tanto que fica difícil respirar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas caminhando aqui perto de casa as subidas são mais suaves dai o treino rende....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-QL89LmrMDyo/WH_x76J-39I/AAAAAAAAQfQ/y4JiE-Jy9O8kESIMlYWA3z43j58PqgbmQCLcB/s1600/IMG_20170118_083519_271.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-QL89LmrMDyo/WH_x76J-39I/AAAAAAAAQfQ/y4JiE-Jy9O8kESIMlYWA3z43j58PqgbmQCLcB/s400/IMG_20170118_083519_271.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
A alimentação foi tranquila, e a balança já ta marcando o diminuição do peso.</div>
<div style="text-align: center;">
do dia 09 ao 18 foram -1,7kg.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-0BcGuVOT3ho/WH_yAHCBh0I/AAAAAAAAQfU/Fum51cwgDmwmyHiE5CdiGlZSgecNnLH8ACLcB/s1600/img1484779314529.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-0BcGuVOT3ho/WH_yAHCBh0I/AAAAAAAAQfU/Fum51cwgDmwmyHiE5CdiGlZSgecNnLH8ACLcB/s400/img1484779314529.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cafe manha: 2 ovos, cafe e torrada;<br />almoço: arroz, feijão, file frango, salada e maça;<br />lanche: maça<br />jantar: file frango e salada</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Uma dica de App para minha amiga <a href="http://querendoeaprendendo.blogspot.com.br/">Ro (Querendo e Aprendendo)</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esse é o aplicativo que uso pra editar as fotos... na verdade tenho uns 4 no celular, mas esse da pra fazer aquele efeito de desenho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cArEAE2a0GI/WH_yfbQmdmI/AAAAAAAAQfY/AGrQrry7WQMd4Du7jOMezrN8tN60CVLUgCLcB/s1600/Screenshot_2017-01-18-20-52-11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-cArEAE2a0GI/WH_yfbQmdmI/AAAAAAAAQfY/AGrQrry7WQMd4Du7jOMezrN8tN60CVLUgCLcB/s400/Screenshot_2017-01-18-20-52-11.png" width="225" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Então é isso por hora,</div>
<div style="text-align: center;">
Vamos torcer pra que amanhã tenhamos tempo seco pro treino ser efetuado com sucesso,</div>
<div style="text-align: center;">
Um beijo e inte.</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-42489605044146757122017-01-17T12:43:00.000-02:002017-01-17T12:43:59.515-02:00Mais um findi maravilhoso!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olas, tudo belezinha???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Como eu previa não consegui fazer postagens esse findi pelo meu celular.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas garanto , foi O-TE-MO....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fomos a Itupeva, recebemos alguns amigos, fizemos churrasco, comi muita salada e carne tbem. maneirei no pão e ainda consegui fazer caminhada (pelo menos um dia).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bY1t1vMWULg/WH4lb7auVkI/AAAAAAAAQec/jHxoRZ5nSvcf13G5Tjv5g_8qHOyyN1Z6ACLcB/s1600/PicsArt_01-16-12.05.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://1.bp.blogspot.com/-bY1t1vMWULg/WH4lb7auVkI/AAAAAAAAQec/jHxoRZ5nSvcf13G5Tjv5g_8qHOyyN1Z6ACLcB/s400/PicsArt_01-16-12.05.39.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vMTrg48wA_Q/WH4lcytmcDI/AAAAAAAAQeg/LVixb1oi6Vk9bNQJNE9D8YUzEYaqcmnLgCLcB/s1600/IMG_20170115_235836_334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-vMTrg48wA_Q/WH4lcytmcDI/AAAAAAAAQeg/LVixb1oi6Vk9bNQJNE9D8YUzEYaqcmnLgCLcB/s400/IMG_20170115_235836_334.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-BjKD3Lsv0cE/WH4sTiU-lSI/AAAAAAAAQe0/n2Sj6ZmuIawEObaGUVwq4mm0vmkbV9x7wCEw/s1600/20170113_091926.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-BjKD3Lsv0cE/WH4sTiU-lSI/AAAAAAAAQe0/n2Sj6ZmuIawEObaGUVwq4mm0vmkbV9x7wCEw/s400/20170113_091926.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ontem tomei cafe da manha e almocei "diboa", mas a noite me deu uma negocio estranho, um enjoo, aff, fui me deitar por volta as 20h e não comi mais nada, só o cheiro da comida ja me embrulhava.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas hoje pela manhã ja estava me sentindo muito melhor e com muita, muita fome, daiiiii que comi pão com requeijão.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-fDXb88xg7Gc/WH4ldzAl9XI/AAAAAAAAQek/RqGkOgeZ7N0X8Dh2eSR-Om7ZQ4lKErF2wCLcB/s1600/1484610964749.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-fDXb88xg7Gc/WH4ldzAl9XI/AAAAAAAAQek/RqGkOgeZ7N0X8Dh2eSR-Om7ZQ4lKErF2wCLcB/s400/1484610964749.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cafe manha: 2ovos, torrada e cafe com adoçante<br />
almoço: arroz, salada verde, puire de batata e maninha assada.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Segunda não consegui caminhar pq tava chovendo, hoje tbem não fui pelo mesmo motivo, mas....</div>
<div style="text-align: center;">
acabei de chegar da rua 25 de Março, onde fui com guarda chuva mesmo, oh. sério, andei o bastante, sai de casa por volta das 9h e cheguei agorinha 12h.</div>
<div style="text-align: center;">
aff. num valei pelas caminhas de dois dias, kkkkkkkk</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-R4lFXweaLsg/WH4tLN0kiOI/AAAAAAAAQe4/Kgs9Mbn2KVcWQGmuv3oOz8pK--VhU5w8gCLcB/s1600/IMG_20170117_085942_580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-R4lFXweaLsg/WH4tLN0kiOI/AAAAAAAAQe4/Kgs9Mbn2KVcWQGmuv3oOz8pK--VhU5w8gCLcB/s400/IMG_20170117_085942_580.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Então tá, por hora é isso.</div>
<div style="text-align: center;">
Volto mais tarde com o resumo do dia de hoje.</div>
<div style="text-align: center;">
Beijinhos</div>
Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-36136709156983076312017-01-11T20:44:00.000-02:002017-01-11T20:44:14.276-02:00Eba!!!! hoje é quarta - dia de feira<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olas, tudo belezinha???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje é dia de feira aqui em casa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Explico....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu moro no Bairro da Liberdade aqui no centro de São Paulo, perto de um Extra Supermercado que toda quarta faz promoções na Quarta Extra. Produtos de hortifrúti ficam mais baratos e pra ajudar é um dia que tem feira de rua também aqui perto. ...daiiiii que faço minha feira toda quarta feira.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na vdd preferia fazer feira nas segundas, porque nem sempre fico em São Paulo nos finais de semana.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Voltei de Itupeva domingo a noite e vou pra la amanha a noite dinovo, rsrsrsrsrsrs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Qualquer dia eu falo mais sobre essa minha casa que tenho por la, combinado???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Z3ltkYEXTfk/WHawHbFHI_I/AAAAAAAAQeI/EK5GjWRxLfU-x9Z5wqmAJ3S23hcB8hSRwCLcB/s1600/20170111_114504.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Z3ltkYEXTfk/WHawHbFHI_I/AAAAAAAAQeI/EK5GjWRxLfU-x9Z5wqmAJ3S23hcB8hSRwCLcB/s400/20170111_114504.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
A caminhada de hoje foi efetuada com sucesso!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-vo7Io9WtOpQ/WHawELlDXmI/AAAAAAAAQeE/9jshknPEy6sTefrZqpYfRg3lF0QK2EK4wCLcB/s1600/img1484172949347.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-vo7Io9WtOpQ/WHawELlDXmI/AAAAAAAAQeE/9jshknPEy6sTefrZqpYfRg3lF0QK2EK4wCLcB/s400/img1484172949347.png" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
E as refeições também correu sem maiores problemas, comida de gente grande...</div>
<div style="text-align: center;">
cafe da manha: cafe, 2 ovos, 1 torradinha e melão</div>
<div style="text-align: center;">
almoço: arroz, feijão, salada e frango assado (sem pele), limonada</div>
<div style="text-align: center;">
lanche: um iogurte</div>
<div style="text-align: center;">
jantar: crepioca com queijo e salada</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Antes da caminhada comi gelatina e durante o dia foi mais uns 3l de agua.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GxaTpTC1rpM/WHawIgW0UaI/AAAAAAAAQeM/_aZae4cHFfcp90ofI0z3IfVKM3wySgJ-gCLcB/s1600/img1484172985823.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-GxaTpTC1rpM/WHawIgW0UaI/AAAAAAAAQeM/_aZae4cHFfcp90ofI0z3IfVKM3wySgJ-gCLcB/s400/img1484172985823.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um tempinho atras, vi uma reportagem de uma nutricionista, francesa eu acho, onde ela fala que se </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>"se você quer engordar, FAÇA DIETA"</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É meio estranho pensar assim, mas acho que concordo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu ja fiz de um tudo pra emagrecer, já tomei tanto remédio esquisito que quase tive uns piripaques. Ja fiz muita dieta maluca também, inclusive seguindo nutricionista. Eu emagreço é bem verdade, mas nunca dura..... sempre acabo nesse maldito efeito sanfona.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Então por esse motivo dessa vez não farei nenhum tipo de dieta, mas seguirei o bom senso mesmo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu amo feijão com arroz, e dessa vez não vou abrir mão de come-los, a unica coisa é que estou colocando menor quantidade no prato.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom, amanhã vou viajar e la em Itupeva não tenho wifi só sinal de 3G do meu celular. Talvez não consiga fazer as postagens esses dias, mas vou tentar, ok?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Se vc vier me visitar e não tiver nenhuma novidade é esse o motivo,</div>
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Então por hoje é isso.Um beijo e inte.</div>
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Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-87688357443399031522017-01-10T21:05:00.001-02:002017-01-10T21:09:30.272-02:00Retorno as caminhadas!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Olas meninas, tudo belezinha????</div>
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Antes de tudo, quero agradecer a<a href="http://querendoeaprendendo.blogspot.com.br/"> Ro (Querendo e Aprendendo)</a> por todo carinho que vc tem comigo. Obrigada amiga, de coração, vc ta sempre por aqui me apoiando e eu não vou esquecer disso nunca.</div>
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<a href="http://www.dividindoexperiencias.com/">Mona Lindona </a> obrigada tbem e ja to seguido seu Insta.</div>
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Debora Rocha, obrigada pelo incentivo.</div>
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Ok, ok, ok, vamos ao dia de hoje:</div>
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Retornei a caminhada, na verdade eu ja tava fazendo de 40 a 50 minutos de caminha la em Itupeva. E por lá vou com Maridinho, ele tem que mais pique que eu então ja viu ne??? to sempre pra trás.</div>
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Uso um App no celular que adoro - </div>
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<b>RunKeeper</b>: me mostra o desempenho da caminhada como tempo, calorias gastas, velocidade e ainda o percurso percorrido. </div>
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Tambem uso o <b>Spotify</b>: minhas musicas prediletas</div>
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E tem também o <b>MyFitneesPal</b>: Esse é um App completo pra ajudar no emagrecimento, principalmente de vc faz calculos de calorias.</div>
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Todos são gratis para Android, só no caso do Spotify que vc paga uma mensalidade se quiser usar todos os dispositivos do App.</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-s2nbTdkHzM8/WHVfiPdb9_I/AAAAAAAAQdo/-ziiKz7NYfgfGorTpv2_zApIQN3P_wqzACLcB/s1600/1484083739713.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-s2nbTdkHzM8/WHVfiPdb9_I/AAAAAAAAQdo/-ziiKz7NYfgfGorTpv2_zApIQN3P_wqzACLcB/s400/1484083739713.jpg" width="400" /></a></div>
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Sei que tem gente que acha "massante" perfil que fica postando foto das refeições, mas confesso que esse tática funciona pra mim. </div>
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Tomo mais cuidado em montar o prato quando penso que vou fotografar, então as refeições de hoje foi assim: cafe da manha, almoço e jantar. (lembrando que voltei de viajem domingo a noite e ainda não tive tempo de ir no mercado reabastecer minha geladeira). </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9thDHWcLnPk/WHVfjJQ_ZmI/AAAAAAAAQds/Z3eVlT4TRW0Y-rQzfMv0qfClbCuyfk33wCLcB/s1600/1484083988610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-9thDHWcLnPk/WHVfjJQ_ZmI/AAAAAAAAQds/Z3eVlT4TRW0Y-rQzfMv0qfClbCuyfk33wCLcB/s400/1484083988610.jpg" width="400" /></a></div>
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Antes da caminhada comi 3 damascos secos, ainda sobras do final de ano e durante o dia belisquei umas uvas passar e ja uns 3 litros de agua ao longo do dia.</div>
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Fiz gelatina também, mas descobri que meus copinhos descartáveis acabaram dai coloquei numa travessa funda e ta demorando muito pra endurecer. </div>
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Hoje ainda dei uma geral aqui em casa, muita água pra lavar quintal. lavanderia e chão da cozinha, aff com esse calor quem "guenta" só passar pano úmido???? kkkkkkkkkkkk</div>
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Bom então por hoje foi assim,</div>
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Um Beijo grande e inte.</div>
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<br />Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2227573377396208091.post-15077491193687452732017-01-09T20:13:00.000-02:002017-01-09T20:13:08.265-02:00DESISTIR JAMAIS !!!<div style="text-align: center;">
Ola pessoal, tudo beleza por ai????</div>
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Por aqui muita coisa ainda continua do mesmo jeito como era antes, rsrsrsrs</div>
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Depois de muito tempo sem acessar o blog hoje resolvi voltar (será???)</div>
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É mais ou menos assim, </div>
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pelo blog eu consigo acompanhar coisas que acontecem comigo, mesmo depois de alguns anos.</div>
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Voltei ontem a noite de Itupeva e to mais do que nunca decidida a perder peso de uma vez por todas.</div>
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Esse ano completo 49 anos e juro por Deus, não quero chegar aos 50 na casa dos 90kg.</div>
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Hoje estou pesando exatamente o mesmo que estava em 2014, e só soube disso graças as "anotações" feitas por aqui.</div>
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Mas como quero começar do zero dessa vez, resolvi apagar todas as postagens feitas aqui ate agora.</div>
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Vou começar<b> "dinovo e outra vez" </b>sem me apegar as postagens antigas, até porque, eu ja tinha mesmo apagado sem querer quase todas as imagens que tinha aqui,</div>
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Se ninguem voltar a ler minhas postagens pelo menos vou ter as "anotações" para pesquisa futura.</div>
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Bom, nem vou me demorar muito porque não tem nenhuma novidade nessa minha decisão, então por hora vou ficar por aqui,</div>
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Volto amanhã pra dizer como foi meu dia e como esta sendo seguir a </div>
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DIETA DO BOM SENSO FUTEBOL CLUBE.</div>
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Isso mesmo, dessa vez não seguirei nenhuma dieta pre estabelecida, vou fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. </div>
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Um beijo e inte.,,</div>
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Ps.: fiquei surpresa com minha lista de blogs para leitura. vi que muitas de voces estão atualizando seu bogs e vou aproveitar e dar uma olhadinha!!!</div>
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Marcia Gullo Tiberiohttp://www.blogger.com/profile/05112033440072544780noreply@blogger.com3